Мы привыкли к тому, что для улучшения общего самочувствия обычно нужно что-то делать. В наше время вообще все очень активны. Активность считается безусловной ценностью. И с этим в ряде случаев трудно поспорить.
Однако японские исследователи решили заняться изучением того, как сказывается на человеке времяпровождение, в процессе которого он не будет делать вообще ничего. Следует отметить, что это не предполагает прослушивания музыки, общения в любом формате, игры или же чтение новостей. Или вообще использование Интернета.
Вместо этого испытуемые оставались в пустой комнате. Им там предлагалось провести 10-15 минут, ничего не делая. То есть просто отдыхая без загрузки мозга информацией. В буквальном смысле ничего не делая.
Результаты оказались более любопытными, чем многие ожидали. Были опасения скуки, раздражения. Предполагалось, что многие люди начнут погружаться в грустные мысли или даже расстроятся. Однако многим понравился такой вид отдыха.
Учёные отметили, что «ничегонеделание» способствует снижению стресса. Организм начинает лучше восстанавливаться, когда ему ничего не мешает и не отвлекает. В итоге это уменьшает нагрузку и на психику, и на нервную систему.
Кроме того, привыкли бороться с прокрастинацией. Однако в некоторых случаях это оказывается излишним. Нужно отметить в то же время, что для положительного эффекта разгрузки мозга не нужно ничего не делать часами, так как воздействие может от такого оказаться обратным. 20 минут в день в целом достаточно.