Автор: flexsport

При переходе от малоподвижного образа жизни к тому, который наполнен физической активностью, организм получает мощный заряд энергии и сил. По эффекту можно сопоставить с отказом от сигарет. К таким выводам, в частности, пришли геронтологи. Причём они обратили внимание на то, что помогает держать себя в тонусе далеко не любая активность, а силовые тренировки с отягощением […]

В возрасте от 15 до 39 лет у большинства мужчин количество вырабатываемого тестостерона должно быть наиболее высоким. Разумеется, в пределах физиологической нормы. Однако за первые 16 лет третьего тысячелетия этот показатель упал на треть. Учёные не могли не заинтересоваться происходящим. Они решили исключить влияние вредных привычек, болезней, приёма наркотиков и прочего. После этого показатели не […]

Долгое время страсть к кофе считалась пагубной. Однако сейчас учёные всерьёз взялись за этот напиток и начали его реабилитировать. Выяснилось, что большое количество разных элементов, включая многострадальный кофеин со сложной репутацией, на самом деле способствуют уменьшению воспалительных процессов, сокращают количество хронических заболеваний, а при их наличии облегчают течение. Более того, кофе даже снижает вероятность развития […]

О том, что чёрный шоколад обладает удивительной способностью поднимать настроение, знают буквально все. И вот буквально несколько лет назад учёные решили более внимательно изучить свойства данного продукта. Особый акцент они сделали на том, как именно горький шоколад влияет на организм. Оказалось, его регулярное употребление снижает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также риск появления диабета. Результаты […]

В начале лета учёные опубликовали довольно интересное исследование, которое касается зелёного чая. Польза этого напитка неоспорима, его традиционно ассоциируют со здоровым образом жизни и активной заботой о себе. Зелёному чаю приписывают свойства раскрывать творческие способности человека, противодействовать депрессии, улучшать сон. Известно, что он на самом деле может позитивно сказаться на состоянии сосудов и нервной системы. […]

Мы привыкли к тому, что для улучшения общего самочувствия обычно нужно что-то делать. В наше время вообще все очень активны. Активность считается безусловной ценностью. И с этим в ряде случаев трудно поспорить. Однако японские исследователи решили заняться изучением того, как сказывается на человеке времяпровождение, в процессе которого он не будет делать вообще ничего. Следует отметить, […]

Представьте себе: ваши мышцы могут расти во сне намного быстрее! Фантастика? Нет, наука. Конечно, такого результата можно добиться при регулярных тренировках. Одним только этим вы не получите мускулистую фигуру как по волшебству. Но помочь себе при тех же тренировках получить лучший эффект вполне реально. Так о чём идёт речь? О том, чтобы употреблять перед сном […]

Ментальное утомление может наступить по разным причинам. Это более чем вероятно при активных интеллектуальных занятиях, вследствие стресса, информационной перегрузки и по другим поводам. Причём такое состояние не только вредно для психики, но и для физических нагрузок. Если человек нервничает, не может сосредоточиться на занятиях или, допустим, не испытывает по их поводу особого энтузиазма, то ничего […]

Ни для кого ни секрет, что правильное питание очень важно. Ниже будут расписаны продукты, которые могут снять стресс или же заметно ослабить его влияние на нас. Йогурт Качественный йогурт положительно сказывается на состоянии нашего ЖКТ. А это очень важно, так как от микрофлоры в кишечнике нередко зависит то, как именно мы себя чувствуем. При получении […]

Трудно найти по поводу какого-то вопроса столько же мифов, сколько их создано вокруг темы питания и сброса лишнего веса. На самом деле это легко объясняется тем, что люди просто хотят верить в «волшебную таблетку». Давайте разберём эти актуальные на данный момент (и опасные для вашего здоровья!) мифы. Продукты с низким содержанием жира гарантируют стройность Это […]